今週のお題「体調管理」
どうも、rapizです。
わたしの場合、仕事が一段落したり、悩んでいた事が解決すると急に体調を崩してしまう事が多いのですが、いくつか気をつけている事があります。
体調管理でやっていること
人混みの所に行かない
睡眠不足とかが続いていると体力が落ちていますよね。
そんなときは風邪がうつりやすい状態になっています。
なので、私はなるべく電車に乗らないようにしています。満員電車を避けて、少し早めに出勤したり、バスに乗らずに歩いたり。
風邪をうつされないように人混みを避けるようにしています。
急に体を休ませない
大きなプロジェクトが終わった後、急にダラダラすると大抵体調を崩してしまいます。
なので、なるべく忙しい時と同じような時間に起きたり、日帰り旅行に行ったりなるべく外に出るようにしています。
なるべく頭と身体を休ませないように、旅行であっても行き当たりばったりではなく下調べしながら動くようにしています。
生姜や薬膳の入っている物を食べる
自分が好きというのもありますが、なるべくサムゲタンなど薬膳系のランチを食べるようにしています。
後、体調が悪いなぁ。と思うときは必ず三食食べるように心がけてます。
食欲がなくても、ヨーグルトなど少しでもお腹に食べ物を入れるようにしています。
まだまだ寒い季節が続いておりますが、皆さん体調管理には気をつけてくださいね＞ω＜
